第二部分：刷牙，事小问题大

    近七成人士认识刷牙的重要性，但八成人士不会刷牙
    本次调查显示，47.7%参加人群表示是为了清洁牙齿而刷牙，21.1%的人认为刷牙可以防治疾病，8.67%的人认为刷牙可以清新口气，还有近一成的人表示自己不知道为什么而刷牙，认为刷牙仅仅就是从小被迫养成的习惯而已。
    那么，我们为什么要每天刷牙呢？其实刷牙最大的目的就是清除牙菌斑，同时给牙齿以及牙龈以适当的刺激，从而起到预防虫牙、牙龈炎、牙周病的作用。因此，我们不仅要刷牙而且要正确刷牙，那么如何刷牙才算正确呢？
    在刷牙的频率控制上，参与调查的人群中有65.9%的人每天早晚各刷牙一次，4.83%的人会饭后即刷，而一天只刷一次牙的人占到了23.91%，还有1.55%的竟然表示几天才刷一次牙。
    在刷牙时间的问题上，有65.64%的人表示每次刷牙时间能保证在1~3分钟，21.37％的人群选择每次刷牙3~5分钟，11.72%的人每次刷牙时间少于1分钟，还有1.27%的人认为刷牙时间应该在5分钟以上。
    调查显示，只有15.81%的人确切知道自己的刷牙方法是科学，其他人对正确的刷牙方法都很模糊，甚至根本就不清楚。但是如果刷牙的方法不正确，即使你有刷牙的意识并且刷足够长的时间也是白费工夫。
    那么，到底哪种刷牙的方法正确呢？专家提倡：刷牙的时间每天最起码应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。如果条件允许，可以每餐后都进行刷牙。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。但是并非时间越长越好，刷牙力度大以及刷牙时间长的人士可能会对牙齿造成损害。

    最高效率刷牙法：唇颊面和后牙腭侧面的刷法，先将有刷毛的一侧放在欲刷洗牙齿的唇颊和腭侧面上，刷毛与牙齿长轴平行，刷毛的尖端向着牙龈，紧贴牙龈和牙面，然后扭转牙刷约45o， 顺着牙间缝向咬合面方向（上牙由上而下，下牙由下而上），用剔刷动作，刷去污物；前牙舌面的刷法，牙列为方型或宽阔者，仍可采用上述动作洗刷。牙列为尖型或狭窄者，将牙刷毛的尖端与舌面接触，从龈缘向切缘作弧形移动；咬合面的刷法，牙刷毛紧压在咬合面，作向前向后拉动。

    科学的洁牙工具，首先成功了一半
    调查显示，16.36%的参加调查者半年才换一次牙刷，而12.05%的人更是令人大跌眼镜——他们认为牙刷只要不坏就可以照常使用！还有15.21%的人曾经或者一贯和家人共用一支牙刷。
    在牙膏的选择问题上，有36.2%的人士选择使用普通牙膏，40.75%的人选择使用氟化物牙膏，23.05%的人选择使用药物牙膏。

    在“饭后如何清洁口腔？”这个问题上，除刷牙之外，有56.2%的人士选择漱口，16.45%的人士选择牙签或牙线，还有7.08%的人士选择通过嚼口香糖的方式清洁牙齿．

    那么，到底该如何选择以及保养洁牙工具呢？
    专家提醒：牙刷的选择原则为小头（纵向6-8排，横向3-4排刷毛），软毛，刷毛尖端微观磨圆，刷柄颈部柔韧。根据每个人的使用频率和程度不同，建议牙刷每1-3个月更换一次，刷毛出现分叉，歪斜为更换的金标准。每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干，将刷头朝上置于通风干燥处。切忌几个人合用一把牙刷。因为，如果共用牙刷的成员口腔有黏膜损伤，那就很容易通过牙刷传染疾病。
    对于牙膏的选用最好要对症，下面简单介绍一下各种类型的牙膏功效，供大家参考：
    氟化物牙膏：氟对龋齿有预防作用，所以在牙膏中加入氟化钠等氟化物。这类牙膏主要用于预防龋齿。
    牙周病牙膏：如洗必泰牙膏、康齿宁牙膏等。这类牙膏中加有抑制细菌的药物，对牙周病有一定的预防作用。某些中草药牙膏对牙周炎引起的牙龈出血也有一些效果。
    脱敏牙膏：也有叫防酸牙膏的。这类牙膏中加有脱敏药物，对于冷、酸刺激敏感的牙齿有一定效果。
    药物牙膏只能起辅助作用。得了龋齿和牙周病后，要到医院找口腔科医生诊治，光靠药物牙膏是不行的。